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双色球红球中了四个  >  活動匯總  >  省外  >  西藏  >  拉薩  >  【大型活動·徒個中國】3月29日-4月5日 徒個中國 · 西藏雪域桃花徒步節 8日行攝之旅 第2期

双色球红球24怎么分: 【大型活動·徒個中國】3月29日-4月5日 徒個中國 · 西藏雪域桃花徒步節 8日行攝之旅 第2期

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活動特色

?徒個中國全國巡回徒步活動,甄選各省級行政區極具代表性的徒步線路,最接地氣的玩法,計劃用3-5年或者更長的時間徒步整個中國,在行走中探索華夏千年文明,激發每一位參與者的愛國情懷,獲得的所有獎牌將拼成完整的中國地圖。路在腳下,祖國在心中?。?! 查看拉薩的圈子>>
成行人數:5 確認人數:20 余位:280 上限人數:300
  • 主辦方:戶外聯盟
  • 出發地:全國
  • 目的地:拉薩
  • 出發時間:2020-03-29
  • 結束時間:2020-04-05
  • 活動天數:8天
  • 集合時間:2020-03-29 16:00:00
  • 双色球红球中了四个 www.pywsfi.com.cn 集合點①:拉薩指定酒店

  • 集合點②:

  • 標準價
    套餐說明:

    支付方式:

    全款支付

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活動行程


徒個中國·西藏【五五戶外】


地球上能被稱為【極地】的地方只有三個:

? ?北極、南極和中國的西藏,幾千年的風流云轉,無數朝拜者前仆后繼地去往藏區,數千里的路程,三步一磕,俯身下去,四肢伸直,頭和鼻都觸地,每一步,都是為心中的信仰而走。

跟著徒個中國,去西藏。


徒個中國·西藏【五五戶外】


被稱為“地球奇?!鋇牡孛?/span>

西藏位于中國西南邊陲,是中國湖泊最多的地區,地處北緯26°50′至36°53′,東經78°25′至99°06′之間,平均海拔在4000米以上,地域遼闊,土地面積僅次于新疆,約占全國總面積的1/8。


徒個中國·西藏【五五戶外】


6500萬年以來,隨著印度板塊與歐亞板塊的碰撞,這里從滄海變成了陸地,并隨著板塊擠壓碰撞而不斷隆升,形成了號稱地球的“第三極”青藏高原,地球上最年輕、海拔最高的高原。地球海拔最高的山峰——珠穆朗瑪峰也誕生于此。


徒個中國·西藏【五五戶外】


與南、北極相比,西藏擁有著更豐富的色彩。

山脈、冰川、海子、峽谷...感受高原雪域下的寂靜荒蕪,而藏東南部卻充滿了生命力,森林、河流、草原、花海,生生不息...


徒個中國·西藏【五五戶外】


地域遼闊、地貌壯觀、資源豐富,這是西藏向世人展示的名片,但這片土地上的人們,創造了豐富燦爛的民族文化,才是西藏的精髓所在。


徒個中國·西藏【五五戶外】


中國最美的春天在西藏

西藏最美的春天在林芝


徒個中國·西藏【五五戶外】


每到三月,那里的桃花漫山遍野的盛開,沿著河谷、山澗、田野,沿著屋舍、人家、公路齊齊怒放。絢麗無比,爛漫至極,徒個中國-西藏雪域桃花徒步節,行走在中國最美的景觀大道。


徒個中國·西藏【五五戶外】


我們將徒步以下精華路段,徒個中國帶你走進中國最美的春天!

●  巴松措轉湖徒步

●  雅魯藏布索松村休閑徒步

●  波密桃花溝徒步

●  最美森林--崗云杉林徒步


徒個中國·西藏【五五戶外】


【雪山之下徒步盛宴】

二大徒步圣地

【巴松措徒步】

環湖輕徒步,領略湖水翡綠,賞圣湖美景。


徒個中國·西藏【五五戶外】


巴松錯又名錯高湖,藏語中是"綠色的水"的意思,湖面海拔3700多米,是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體,景色殊異,四時不同,名類野生珍稀植物匯集,實為人間天堂。


徒個中國·西藏【五五戶外】


此次行程將入?。合猜砝擰ぐ退紗攵燃倬頻?!

推開窗便是雪山圣湖!這里是眺望巴松措的最佳觀賞點之一。春夏秋冬,無論你哪個季節來到這里,都能通過酒店大大的落地窗,將窗外滿眼的湖光山色攬入懷抱。


徒個中國·西藏【五五戶外】


崗云杉林徒步

被中國國家地理雜志評為“中國最美森林”,美到極致,不輸瑞士風光徒步。


徒個中國·西藏【五五戶外】


從崗美村穿越崗云杉林,經過草湖,最后抵達古鄉巴卡村,徒步穿越約10公里,沿途會穿越無數個被桃花包圍的村莊,當然也有高大原始的云杉森林。


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒步在其中,看遠處的皚皚雪山,挺拔幽深的杉林,翠綠的草甸,桃花盛開,大自然把崗云杉林裝扮得靜謐且純凈,讓人舍不得移開眼睛。


徒個中國·西藏【五五戶外】


【 雅魯藏布江大峽谷】

“打開地球歷史之門的鎖孔”

在號稱"世界屋脊"的青藏高原,有兩個世界之最:一個是世界最高的山峰-珠穆朗瑪峰,一個是世界最深最長的河流峽谷-雅魯藏布大峽谷。

高峰與深谷咫尺為鄰,近萬米的強烈地形反差,構成了堪稱世界第一的壯麗景觀。


徒個中國·西藏【五五戶外】


大峽谷的奇異景觀還體現在生物的多樣性上,在同一坡面上,從高到低形成了九個垂直自然帶。不同高度的自然帶呈現出不同的自然景觀,猶如凌空展開的一幅神奇美麗的畫卷。


徒個中國·西藏【五五戶外】


【藏香手工制作體驗】

古老的藏族文化


徒個中國·西藏【五五戶外】


藏香的主要成分是藏紅花、雪蓮花等幾十種名貴藏藥及香草手工制作而成,充分保留了藥物的本質藥性,通過體驗非物質文化手工制作,通過縷縷香氣深度感受藏族文化。

親手制作的藏香可帶回家使用或送人。


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國組委會歷經三年匠心打造中國地圖榮譽獎牌。走完本次西藏站,將頒贈西藏地圖形狀獎牌一枚,走遍中國,你將獲得一份完整的、由獎牌拼成的中國地圖!

榮譽獎牌


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七重貼心好禮丨感受地道西藏


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活動保障


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】?

活動準備

Day1丨3月29日 集合日

集合:全國出發,拉薩集合

海拔:3650米

住宿:拉薩市區四星酒店

餐飲:餐食自理

各自抵達拉薩后,可自由前往布達拉宮、大昭寺、八廓街游覽參觀,徒個中國工作人員將提前聯系隊員,確定抵達時間并通知此次行程行前會議時間。

溫馨提示:

初到第一天請盡量不要洗澡,建議先做好適應性休息,多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。


徒個中國·西藏【五五戶外】


Day2丨3月30日 行程:拉薩-米拉山隧道-巴松措

海拔:3480米

住宿:巴松措度假酒店

餐飲:酒店含早,其余自理

巴松措度假酒店坐落于巴松措湖畔,站在窗前即可飽覽巴松措湖光山色,不出房門就將美景盡收眼底。


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】


Day3丨3月31日 行程:巴松措徒步-林芝八一鎮

海拔:3480米

住宿:八一鎮東辰錦輝酒店或同級

餐飲:酒店含早,其余自理

早晨從酒店出發,環湖巴松措徒步,賞圣湖美景。


徒個中國·西藏【五五戶外】


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Day4丨4月1日 行程:八一鎮-雅魯藏布大峽谷-索松村-八一鎮

海拔:2880-115米

住宿:八一鎮東辰錦輝酒店或同級

餐飲:酒店含早,其余自理

早上從八一鎮出發前往雅魯藏布大峽谷,這里是3月藏地賞桃花的首選之地。


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】


Day5丨4月2日  行程:八一鎮-魯朗林海-崗云杉林徒步-波密

海拔:約2700米

住宿:波密金匯精品酒店或同級

餐飲:酒店含早,其余自理

今天將在崗云杉林自然?;で講醬┰皆?0公里,沿途會穿越無數個被桃花包圍的村莊,當然也有高大原始的云杉森林。


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】


Day6丨4月3日  行程:波密-波密桃花溝-嘎啦桃花村-林芝八一鎮

海拔:2900米

住宿:八一鎮東辰錦輝酒店或同級

餐飲:酒店含早,其余自理

今天我們將徒步在桃花花海中,云帶掛山腰,雪山影河谷,田地綠色濃,農舍錯落間,牛馬悠然行,桃花遍地現。


徒個中國·西藏【五五戶外】


徒個中國·西藏【五五戶外】


Day7丨4月4日 行程:林芝八一鎮-拉薩-藏香制作-慶功晚宴

海拔:3650米

住宿:拉薩市區四星酒店

餐飲:含早/晚宴,其余自理

從林芝返回到拉薩,去感受地地道道的藏香文化。

晚上,徒個中國組委會為所有小伙伴準備了慶功晚宴,為您獻上潔白的哈達以及徒個中國西藏站的獎牌,代表著祝福與榮譽!


徒個中國·西藏【五五戶外】


Day8丨4月5日 行程:拉薩-自由返程

海拔:3560米

住宿:無

餐飲:酒店含早,其余自理

用過早餐后,就各自踏上返程的路了。

天下無不散之筵席,但我們相信相逢的人會再相逢,再會了,伙伴們!

溫馨提示:

1、西藏旅游情況特殊,以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調整,敬請諒解!

2、集合日或行程結束后,可自由前往布達拉宮、大昭寺等地游覽參觀。


徒個中國·西藏【五五戶外】


活動主題:徒個中國·探索華夏——西藏

活動時間:2020年3月29日~4月5日(8天)

集合地點:中國西藏自治區·拉薩

主辦單位:深盟

協辦單位: 西藏旅游股份有限公司 、廣東戶外聯盟

河南戶外聯盟、安徽戶外聯盟

惠州戶外聯盟、河北戶外聯盟

上?;飭?、重慶戶外聯盟

北京賽事聯盟、京津翼戶外聯盟

北京印象戶外平臺、廣東賽盟

執行單位:西藏運通

支持單位:西藏巴松措旅游開發有限公司、雅魯藏布大峽谷國家級自然?;で?、魯朗林海景區、波密崗鄉林芝云杉林景區

聯合招募:全國各地戶外俱樂部


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費用說明

【費用說明】

3980元/位

請先與客服長線客服:17187617008 微信同號確認出發團期是否有位,

報名成功后再預定大交通


【費用包含】

1、【交通】當地全程正規手續旅行用車費用。

2、【住宿】旅行全程住宿費用,包括藏家民宿,酒店二人間,詳情如下:

● 拉薩四星標準酒店雙人間2晚;

● 林芝四星標準酒店雙人間3晚;

● 巴松措為輕奢酒店雙人間1晚;

● 波密縣城標準酒店雙人間1晚。

3、【領隊】至少一名專業領隊全程陪同,為大家講解藏族文化、行程向導,并保證一團一證。

4、【用餐】酒店包含7頓早餐、行程第七天慶功晚宴晚餐1頓。

5、【保險】最高額度旅行社責任險+自治區正規旅游車保險+50萬元高原旅游意外險。


【費用不含】

1、【非行程內餐費】:除行程包含的7頓早餐與行程第七天慶功晚宴晚餐1頓外其他的餐費,建議AA聚餐,或按個人喜好自行用餐。

2、【往返大交通費】:出發地與目的地間的往返大交通費用自理,請提前預定。

3、【單人房差費用】:若有單人報名盡量安排拼房,若拼房不成或不愿拼房需補單人房差1200元/人全程,如異性一起報名不同住的情況請在報名時說明。

4、【門票】旅行中景區門票:巴松措110元、雅魯藏布大峽谷290元、魯朗林海60元、嘎拉桃花村20元、崗云杉林45元,波密桃花溝35元,需自理。

5、除費用包含以外的其他費用。

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【活動裝備】

第一類:服裝鞋帽

(1)服裝:著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲);

(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(堅決杜絕穿高跟鞋),可以備徒步鞋、運動鞋、簡易拖鞋;

(3)小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。

第二類:日常用品類

(1)洗漱護膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜);

(2)輔助工具:墨鏡(重要,必備)、保溫杯;雨具(雨傘和雨披)、手電或者頭燈(備足電池)。

第三類:食品類

(1)能量類:巧克力、牛肉干等;

(2)充饑類:餅干、面包、蛋糕等;

(3)補水類:各種水果,礦泉水等;

(4)佐餐類:榨菜、海帶絲、蘿卜絲等,沿途川菜為主,不適應的隊員,可以帶些自己喜歡的小菜。

第四類:藥品類

(1)備用藥品:個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫藥條件落后,請備足所需劑量);

(2)建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、創可貼、風油精、驅蚊水,高原安、以及抗高原反應藥物。

第五類:攝影通訊

(1)通訊設備:手機(電信信號最好,移動信號二好,聯通信號不好),對講機、以及相關充電器;

(2)攝影器材:單反相機,長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩,以及超大存儲卡和相關充電器;

(3)輔助工具:長裙、酷裝、圍巾、披肩,各種道具。

第六類:證件類

(1)身份證:中國人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請速辦臨時身份證,如果沒有身份證,將無法正常出行;

(2)其它證件:導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥,老年證……,可能減免門票證件,統統帶上,一定要是真證件,使用偽造證件,后果自己承擔。

第七類:箱包類

(1)大背包:每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);

(2)小背包:必備一個雙肩小背包,可以在景區使用,背一些小食品和水,不建議使用單肩包或手提袋;

(3)腰包:建議攜帶一個腰包,放些貴重物品。

服務約定

【報名須知】

1、報名時請提供:真實姓名+身份證號碼(購買保險使用)+電話+緊急聯系人及電話。

2、本次活動僅建議12-60周歲的健康市民參加。


【退款規則】

因本次活動屬于大型主題活動,為保證活動的順利進行,活動報名付款后因個人原因需要退出不能參加活動,需按照下列標準支付旅游損失費:

1、出發前10天以上退出活動,需支付活動費用的 10%。

2、出發前7天~10天退出活動, 需支付活動費用的 30%。

3、出發前7天內(不含集合日) 退出活動, 需支付活動費用的 70%。

4、活動開始后如因身體不適或其他個人原因退團,費用不予退還。


【免責聲明】

1、按照國家旅游局相關規定,由于客人自身原因未能完成全部游覽項目,或提前返回出發地,將被視為自動放棄旅游,客人所交團費均不退還。

2、若行程中出現嚴重高原反應者,必須聽取醫生建議,終止或調整行程,未完成部分將視為您自行放棄,所有行程恕不退任何費用。

3、由于航空公司航班調整或延誤,所產生的費用由客人自理。

4、西藏春夏季多雨,經常造成泥石流及塌方,若行程中由于不可抗力的原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區活動,主辦不承擔任何賠償責任,隊員所交團費不退還也不增加,將會在拉薩地區增加景點用以彌補。

5、在本次活動中所拍攝的照片及視頻資料,“徒個中國”組委會均擁有使用權。


【西藏旅行注意事項 】

1、請一定帶好身份證原件,如有攜帶孩子參加行程,孩子沒有身份證請帶好戶口本原件。

2、有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、哮喘病的患者不宜前往西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。在出發前一周請停止所有健身運動,并準備葡萄糖粉(進藏服用),保持一個良好的心態是抵抗高原反應最好的靈丹妙藥。

3、關于天氣,在藏期間氣溫大概在8℃--15℃(以實時為準,僅供參考),早晚溫差較大。

裝備建議:薄羽絨服+帶絨沖鋒衣+抓絨衣+寬松的褲子+舒適的鞋子+防風圍巾;做好防寒防雪的準備,建議攜帶雨衣或者雨傘。

4、西藏的紫外線比較強,請注意準備防曬用品:寬帽檐的遮陽帽,太陽鏡/墨鏡,防曬霜等;氣候比較干燥,請準備:唇膏、護膚品。

5、西藏的飲食和內地差別不大,拉薩各種菜系基本都有,常見的菜系為川菜,有興趣的還可以品嘗地道的藏餐以及印度尼泊爾等風味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但為了預防高原反應,應以每餐八分飽最佳。

6、所有住宿均為獨立衛浴,但需自備洗漱用品,西藏屬于特殊地區,接待條件有限,所有酒店設施軟件與硬件均不能與其他城市相比,請多包涵。

7、初到高原的游客請注意休息,保證睡眠質量和時間,避免劇烈活動,走路應以緩慢為原則,可有效地避免或減輕高反。

8、請?;ふ餛煌?,活動行程中別忘了準備垃圾袋,并將途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站,?;せ肪呈俏頤敲懇桓鋈擻〉囊邐?。


【關于西藏風俗禁忌】

1、藏族同胞絕對禁吃驢、馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉;

2、敬酒時,客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中,連續 3 次,以示祭天、地和祖先,接著輕輕呷一口,主人會及時添滿,再喝一口再添滿,連喝三口,至第 4 次添滿時,必須一飲而??;

3、吃飯時要食不滿口,咬不出聲,喝不出響;

4、喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝;

5、禁忌在別人背后吐唾沫,拍手掌;忌諱別人用手觸摸頭頂;

6、遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施,必須從左向右繞行;

7、不得跨越法器、火盆;經筒、經輪不得逆轉;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“??!愿我功德圓滿,與佛融合!”

8、在寺廟里不要大聲喧嘩或亂動亂摸,如遇佛事活動,最好靜立默視或悄然離開;面見僧人最好的禮節是雙手合十,微微低頭,不要握手、擁抱;

9、喇嘛廟中的僧人應稱他們為“喇嘛”,與喇嘛交談,最好避免提及殺生、婚配等,也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情;

10、在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走,否則不僅很難從人群中突圍,還會被藏族同胞視為褻瀆神靈;

11、西藏本來沒有限制觀看天葬,后來為了避免對死者不敬才禁止游客觀看,不建議去觀看天葬。首先關系到個人隱私,天葬的死者家屬不愿外人觀看,這是人之常情。其次,有些游客未經同意偷看,甚至將拍的照片拿出來炫耀,令人可悲。藏族是一個友善的民族,應該盡量尊重他們的文化習俗和生活習慣;

12、在西藏拍照時,如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友,他們會很開心,會有利于同他們的溝通交往,但不提倡給予金錢;最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等,以便途中搭車或感謝路人幫助,或者給當地物質缺乏的適學孩童;


【關于高原反應的問答 】

問:高原反應是是什么?

答:人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到 2700 米左右時,就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右,空氣稀薄、氣候干燥,極易發生高原反應,應提前做好應急措施。由于當地太陽紫外線較強,防曬霜(高倍的)、太陽鏡、遮陽帽也是必備的,此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

問:高原反應有哪些癥狀?

答:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

問:如何避免或減輕高原反應?

答:大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多??苫航飧咴從Φ囊┢肪疤旌旎ń耗遙ㄖ遼傯崆?7-10 天服用,淘寶店有售,抗高反,效果不錯)、 西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除,適應力弱的需 3-7 天。

問:到達西藏后有高原反應怎么辦?

答:西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應后,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。

問:進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?

答:進藏除了要保持良好的心態外,對于健康的身體并無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

問:感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?

答:感冒患者由于自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病,特別是肺水腫,一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。感冒患者,建議您在出發前將感冒治好,痊愈 1 個月后再進藏,不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒,一般沒有太大的問題,因在高原已經有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般 1-2 天癥狀即可消失。

問:初到高原地區還有哪些不宜事項?

答:不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。如果能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀,一定要及時吃藥和看醫生,否則很容易轉化成肺氣腫。


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